吃好早饭防“季节转换病”（转载）

刘炎昭

       秋季早晚偏凉，中午较热，温差过大导致患感冒，咳嗽等“季节转换病”的病人有所增加。
       寒露后天气转凉，可是有些人仍不注意及时保暖，依然着露背装，超短裙，导致出现胃部不适，慢性腹泻等消化系统疾病。另外，还有不少年轻人在饮食上依然贪吃海鲜等时令食品，结果稍不注意，过分贪凉，就引发胃痛，腹胀等疾病。
       对此，建议本来就患有胃肠系统疾病的人，特别注意上腹部的保暖，以防引发胃痛或旧病加重。此外，下腹部受凉对女性而言，伤害也很大，因此，在寒露过后，天气转凉，外出最好不要再穿露肚的衣服。同时，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，民间常说“脚冷，则冷全身”，为此，市民还要注意保暖，尤其是雨天脚部的保暖，避免疾病乘虚而入。
       饮食原则：要均衡饮食，充足营养，尤其是早饭一定要吃好。另外，还可以吃一些热量高营养丰富的食物，比如：瘦肉，鸡，鱼，乳类和豆制品等，少吃油腻食物，常吃新鲜蔬菜，同时还要注意少吃寒性，凉性的食物，适当锻炼，增强体质。

刘正明

年轻人往往不吃早餐的。

彭伊

刘正明 发表于 2012-10-24 17:03
年轻人往往不吃早餐的。

有些已经不年轻的人也不吃早餐。

刘炎昭

彭伊 发表于 2012-10-24 21:17
有些已经不年轻的人也不吃早餐。

有影，所以在温烧，上午11点前找人（包括部分老同学）没提前预约很难找到。