老年人八大怪

yftx2012

   （二）无氧运动的特点

  

   1、若能量来自无氧酵解，就是无氧运动。

   2、在无氧酵解时，1个分子的葡萄糖仅可产生2个ATP。

   3、无氧酵解时产生大量乳酸等中间代谢产物，且不能通过呼吸排除。这些酸性产物堆积在细胞和血液中，就成了“疲劳毒素”，所以无氧运动后，人总会疲惫不堪，肌肉酸痛要持续几天才能消失。

  4、无氧运动优点：  无氧运动对增加肌肉的耐力和速度方面的提高贡献很大。无氧运动的力量训练对增加骨密度效果更好，更能有效降低骨质疏松的风险。

江南风

yftx2012 发表于 2013-6-27 11:24
三、有氧运动、无氧运动的区别    人体运动是需要能量的。  （一）有氧运动的特点   1、有氧运动，如果能量 ...

         小姑娘真是心细哦，难怪能出于名牌大学。那天看帖，你给【忠耿印象】的回帖，方乌联同学也在，他问我你是哪位神仙？我说是张谊吧，他说，哦，初中的同学，我问他长的漂亮不？他说，好看，圆圆的脸像苹果。不知小姑娘风采依然否？

刘正明

呵呵，个人家园有近照，可以去认一认风采啊。怎么不把乌联拉入论坛投票？下次要告诉伊记错了，系小学同班的。

yftx2012

江南风 发表于 2013-6-28 20:35
小姑娘真是心细哦，难怪能出于名牌大学。那天看帖，你给【忠耿印象】的回帖，方乌联同学也在 ...

   多谢江南同学和方乌联同学关心，过奖了。
   小姑娘？那可是50年前的称呼了，现在是老张同学。
   多发几个关于“有氧运动”的帖子，因为一开始说错了话，为了纠正错误，将功补过。

yftx2012

刘正明 发表于 2013-6-28 21:55
呵呵，个人家园有近照，可以去认一认风采啊。怎么不把乌联拉入论坛投票？下次要告诉伊记错了，系小学同班的 ...

  都是阿公阿嫲辈年纪了，还有什么风采。
  发几张体育锻炼照片，是为了兜售健康生活方式，说明退休生活也很快乐。

林建云

yftx2012 发表于 2013-6-26 12:12
二、无氧运动（转）  无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬 ...

鸽子问: 张姨，俺是属于有氧运动还是无氧运动？

林建云

方维和 发表于 2013-6-29 21:43
张誼辈分高了，我们也应该是叔辈了。

      会长，最近网络有问题——图像显现不出来。那些称呼张谊为张姨者，鸽子也。

林建云

       今是admin的版本，请问admin：为何同样处理的相片，现在作为附件下载时却不能像以往那样直接显示出来，且点击也出不来？要如何处理之？

yftx2012

林建云 发表于 2013-6-29 20:52
鸽子问: 张姨，俺是属于有氧运动还是无氧运动？

  教授经常出题考学生。不久前本人回答问题得了不及格，不敢轻易应考了。  
  不过教授有时也会犯错误：人类岂能和鸟类论辈分？  

陈伟芬

yftx2012 发表于 2013-6-27 11:24
三、有氧运动、无氧运动的区别    人体运动是需要能量的。  （一）有氧运动的特点   1、有氧运动，如果能量 ...

看来你是专业人员啊，真服了你！我怎么就那么懒，什么运动都没做。

yftx2012

陈伟芬 发表于 2013-11-24 21:37
看来你是专业人员啊，真服了你！我怎么就那么懒，什么运动都没做。

  只是当个搬运工，转给大家看看参考而已。
  伟芬天天抱金孙逗乐，开心得很，也算很有益的运动。
  每天争取快走半小时，很适合咱们这个年龄锻炼。

陈伟芬

yftx2012 发表于 2013-11-25 12:03
只是当个搬运工，转给大家看看参考而已。
  伟芬天天抱金孙逗乐，开心得很，也算很有益的运动。
...

    提醒的好，是该坚持运动，生命在于运动嘛。抱孙子是起不到有氧运动的目的的，我得抽空走一走。